Sov godt hver nat med disse tips
En godnat søvn er det vigtigste for helbred både mentalt og fysisk. Læs mere om at få bedre søvn her.
Bedre søvn. Hver dag.
SovDejligt.dk Din guide til en bedre nats søvn.
Vi vil give dig de rigtige værktøjer til at optimere din søvn
Kost
Det du indtager, kan påvirke din søvn. En sund, afbalanceret kost og begrænset indtag af koffein og alkohol kan forbedre søvnkvaliteten.
Teknologi
Skærmlys kan forstyrre din krops naturlige søvnrytme. Sluk alle skærme en time før sengetid for at fremme bedre søvn.
Indretning
Dit sovemiljø bør være stille, mørkt og køligt. En god madras og pude kan også forbedre din søvnkvalitet.
Søvnrytme
En stabil søvnrytme, hvor du går i seng og vågner på samme tid hver dag, kan hjælpe din krop med at regulere din søvn naturligt.
Interiør til soveværelset
Inspiration
Søvn er den enkeltstående mest effektive ting, vi kan gøre for at nulstille vores hjerne og krops sundhed hver dag
Matthew Walker
Professor i neurovidenskab og psykologi ved University of California
Læs mere om de vigtigste aspekter til bedre søvn
Her er dine søvn værktøjer
Søvn tips?
Få de seneste tips indenfor søvn ved at tilmelde dig her